健身在现代社会已经成为了一种非常普遍的运动方式，越来越多的人开始注重自己的健康和身材，而健身器械则成为了他们进行锻炼的必备工具之一。在使用健身器械的过程中，很多人会遇到一个问题，就是如何准确地记录自己的锻炼重量。因此，本文将介绍健身器械增加重量称呼的相关知识。 健身器械增加重量称呼的基本概念 在健身器械中，增加重量是一种常见的锻炼方式。这种方式就是在每组锻炼中逐渐增加重量，以提高肌肉的负荷，从而达到增强肌肉力量和肌肉量的目的。而对于这种增加重量的方式，我们通常会使用一些专门的术语来描述。 首先，我们需要了解的是“负重”。在健身器械中，负重就是指所使用的重量。而对于负重的大小，通常会用“千克”或“磅”来表示。在国内，我们通常使用千克作为负重的单位，而在国外则更多地使用磅作为负重的单位。 其次，我们需要了解的是“递增”。递增就是指在每组锻炼中逐渐增加负重的过程。在递增的过程中，我们通常会使用一些专门的术语来描述不同的递增方式。比如，“递增5千克”就是指每次增加5千克的负重。 最后，我们需要了解的是“重量称”。重量称就是用来测量负重的工具。在健身器械中，重量称通常会安装在器械上，用来显示当前的负重大小。而对于重量称的名称，我们通常会使用“砝码”或“重量块”等术语来表示。 常用的健身器械增加重量称呼 在健身器械中，增加重量的方式非常多样化。不同的器械适用于不同的锻炼方式，而对于每种锻炼方式，我们也会使用不同的术语来描述递增的方式和负重的大小。下面是一些常用的健身器械增加重量称呼： 1. 杠铃 杠铃是健身器械中最基本的一种，也是最常用的一种。在杠铃锻炼中，我们通常会使用“盘片”来表示负重的大小。盘片分为不同的重量等级，通常有1.25千克、2.5千克、5千克、10千克等不同的重量等级。在递增的过程中，我们通常会使用“递增5千克”、“递增10千克”等术语来表示。 2. 哑铃 哑铃是一种常用的单手器械，适用于许多不同的锻炼方式。在哑铃锻炼中，我们通常会使用“哑铃片”来表示负重的大小。哑铃片也分为不同的重量等级，通常有0.5千克、1千克、2千克、2.5千克等不同的重量等级。在递增的过程中，我们通常会使用“递增1千克”、“递增2千克”等术语来表示。 3. 坐姿推举机 坐姿推举机是一种常用的肩部锻炼器械。在坐姿推举机锻炼中，我们通常会使用“重量块”来表示负重的大小。重量块也分为不同的重量等级，通常有5千克、10千克、15千克、20千克等不同的重量等级。在递增的过程中，我们通常会使用“递增5千克”、“递增10千克”等术语来表示。 总结 在健身器械中，增加重量是一种非常常见的锻炼方式。在使用健身器械的过程中，正确地记录自己的锻炼重量非常重要，可以帮助我们更好地了解自己的锻炼进展。而对于健身器械增加重量称呼的相关知识，我们需要了解负重、递增和重量称等基本概念，同时还需要掌握不同器械的常用称呼和递增方式。只有这样，我们才能更好地进行健身锻炼，达到更好的锻炼效果。